Você sabia que a abobrinha também é ótima para prisão de ventre? 

 

A abobrinha é um alimento que todo mundo já ouviu falar, mas nem todos são fãs. Tem a turma que ama e a que odeia esse alimento. Mas vamos falar dos seus benefícios, pois eu acho que depois disso você já vai olhar esse alimento de uma forma diferente.

Nutrição

A abobrinha não contém gorduras saturadas relevantes ou colesterol e a sua casca é uma fonte excelente de fibras. Então já deu para ver os primeiros benefícios não é? O consumo da abobrinha ajuda a reduzir a prisão de ventre e, consequentemente, oferece proteção contra o câncer de cólon. Além disso, ela é rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento dos sistemas neurológico, circulatório e imunológico. E não para por aí, ainda tem a vitamina A e minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio.

 

Então que tal colocar esse alimento mais na sua dieta? Sabia que se for consumida regularmente a abobrinha também pode auxiliar na redução dos níveis de homocisteína, um aminoácido presente no sangue e que, em grandes quantidades pode causar entupimento de artérias. Então o consumo desse alimento pode ajudar na prevenção do Acidente Vascular Cerebral (AVC). São muitos os benefícios do alimento que tem poder antioxidante e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue dos diabéticos. Sabia que pode ajudar até como prevenção ao câncer, pois a combinação de nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórias existentes no alimento fornece benefícios anti-câncer.

Agora vem a parte boa, ela ainda tem pouca caloria, então é um grande aliado também na perda de peso. Uma porção de 100g de abobrinha tem cerca de 37 calorias. E não para por ai viu. Como a abobrinha tem 95% de água também ajuda a manter o seu corpo hidratado. O que isso significa? Mais energia e menor incidência de dores de cabeça. Viu, vamos investir nas receitas com abobrinha depois dessa né…